Das "am Stick hängen" kriegst du über die PIDs, das hat mit den Rates nichts zu tun. Generell sind die Rates eigene Präferenz.. schraub die einfach mal um 0.1 oder 0.2 jeweils hoch, bis sie dir gefallen und schnell genug sind.
Ich benutze Betaflight, daher werden dir meine Rates absolut nichts nutzen (vollkommen andere Werte, die sich nicht nach CF einfach transferieren lassen).